你真的有「自我意識」嗎？95%的人都誤解了！
根據研究，高達95%的人都認為自己有，但實際上真正具備高自我覺察能力的人，卻僅有10-15%。這意味著，大部分我們所認為的「了解自己」，很可能只是一種假象。那麼，真正的自我覺察究竟是什麼？為什麼我們如此容易陷入這個盲點？
情緒失控，是自我覺察的照妖鏡
真正的自我覺察，不只是知道自己的喜好，更是在面對壓力、情緒失控或負面情境時，能看清自己的真實反應。例如，當你與家人發生爭執、情緒爆發時，當下你是否能意識到自己的行為對他人的影響？還是事後才後悔？影片中提到，這種完全失控的時刻，就是我們最缺乏自我覺察的證明。
逃避現實，用螢幕作為「止痛藥」
我們之所以難以進行自我反省，是因為面對內心的「鬼」和「雜音」是痛苦的。而現代科技，如手機、短影音平台和串流媒體，正好成為我們逃避痛苦的最佳工具。我們用螢幕上的數位娛樂來綁架注意力，讓自己無暇去聽見內心深處的聲音。這種被動的「多巴胺點滴」，雖然能短暫安撫情緒，卻像止痛藥一樣，只是掩蓋了問題，並未從根本上解決。當螢幕關閉，獨自躺在床上時，那些被壓抑的焦慮、自卑與恐懼又會如潮水般湧現，導致失眠與更大的痛苦。
勇敢面對「真實」，才能提升心靈韌性
要擺脫這種惡性循環，我們需要主動創造機會，去真正認識自己。影片中舉了許多實際例子，從消防員在火場的愣住，到憲兵在毒氣迷宮的反應，都說明了在極端壓力下，我們才能看清自己的生理與心理極限。這並非要我們去追求危險，而是鼓勵我們透過可控的挑戰，來檢視和訓練自己的心理韌性。
唯有透過不斷的內省和反省，我們才能將過去的創傷轉化為力量，建立起堅實的自我保護機制，不再因害怕面對而逃避。當你真正了解自己，就能更好地應對生活中的各種挑戰，做出更理性的判斷，而不是被情緒或習慣驅使。
別再活在「理想」與「猜測」中，以為自己是誰。現在是時候，關掉螢幕，勇敢面對那個真實的自己。
想知道如何擺脫對數位媒體的依賴，提升自我覺察的能力嗎？ 這些觀點都來自我們對生活、關係與自我的深刻反思。
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Photos and Videos Thanks to Abraham / Anna Shvets / Artem Podrez / Chris Flaten / Freddy Rezvanian / Ismael Sánchez / Ivan Samkov / Jonaorle / KADO FUETA / Kindel Media / Leeloo The First / MART PRODUCTION / Marcela Alessandra / Pavel Danilyuk / Ron Lach / SHVETS production / Sapol Churanon / Toni Ferreira / cottonbro studio / lil artsy
Charles
「每個人都應找回自己生命的掌握力」
越界人創辦人，攝影師，新創風險投資人,
專注健康醫療 綠色能源 能源 身心靈發 等領域，
創辦「越界人」頻道
在質問及辯證中，刺激觀眾思考進而改變行為．
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